1규칙적인 운동

꾸준한 신체 활동은 혈액 순환을 촉진하여 혈전 형성 위험을 낮춥니다. 장시간 앉아있는 경우에도 주기적으로 일어나 걷거나 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.

2충분한 수분 섭취

충분한 수분 섭취는 혈액의 점도를 낮추어 혈전 형성 위험을 감소시킵니다. 

3압박 스타킹 착용

압박 스타킹은 다리의 혈액 순환을 촉진하여 심부정맥혈전증의 위험을 낮춥니다.

4금연

흡연은 DVT의 주요 위험 요인 중 하나이므로 금연이 중요합니다.

5다리 찬물 샤워

뜨거운 물은 혈관을 확장시켜 하지정맥류를 악화시킬 수 있으므로, 샤워 후 찬물로 혈액 순환을 촉진하세요.

6건강한 체중 유지

비만은 DVT 위험을 증가시키므로 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.